産後ダイエット・産後骨盤矯正・産後うつ

産後ダイエットの体操方法、産後骨盤矯正での体型の戻し方、怖い産後うつについて解説します

産後骨盤矯正によるの体の歪みの改善方法、体重の変化に伴う産後ダイエット方法や食事の方法、
出産による産後うつ病の症状や克服の仕方、便利なグッズの紹介など、、、
「産後」の気になる話題や情報を網羅して送ります!


専門用語で産後1カ月は産褥期(さんじょくき)と呼ばれ、体が回復に向かうとても大切な時期なのです。

体が回復するこの時期は、とても大事に過ごさなければなりません。
無理な産後ダイエットや産後骨盤矯正は禁物です!

子宮の回復や骨格形成によりつなぎめが緩んでいた骨盤も元の状態に戻り始め、さまざまな症状が表れ始めます。
産後ダイエットや産後骨盤矯正は、体の様子と相談しながら始めましょう。

そんな大事な時期の過ごし方・・・
新米ママさんは特に気にかけなければいけないことが、てんこ盛りです!

お産直後、伸びきっているお腹の皮膚って、努力次第でかなり引き締めることが出来るんですよ!
芸能人の方って、お産後に仕事に復帰しても綺麗な体を保られていますよね?

その秘訣にも迫ります。


母乳の大事さってご存知ですか?

質の良い母乳を作るためには、母乳の元となる「血液」をキレイに保つ必要があります。
野菜を中心にし摂取が出来る和食をメインに、脂肪やカフェインの過剰摂取には特に注意が必要です。

経済的にも、赤ちゃんの為にも、母乳の偉大さを教えます。

産後うつ(マタニティブルー)の恐さや、改善の仕方も教えます。
どういうものかを知っていれば、あなたなりの対処の方法もあるハズです。
「産後うつ」は、絶対に甘く見てはいけません!

自分の精神状態を知っていれば、原因が分からないままパニックになったりすることも回避することも出来ます。
本当の「うつ病」になってしまわない為に、注意が必要です。

・どんな症状なのか?
・どうすれば回避出来るのか?
・どのように改善出来るのか?

これらを知っておくことが、最大の予防策であり最大の解決策に繋がるのです。


産後の楽しみ方、産後に待ちうける辛い状況、、、
あなたの「産後ライフ」をお楽しみ下さい。

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